Fra rødvin til kolesterol: de 10 største hjerte -myter under forstørrelsesglas

I en verden, hvor information er spredt hurtigere end nogensinde, er falske fakta og myter om vores helbred allestedsnærværende - og hjertet er ikke skånet. Næppe noget emne er gennem forkert information og falske nyheder som hjertesygdomme. Fra påståede mirakelmidler til falske ideer om kolesterol og livsstil - mange af disse myter kan ikke kun vildlede, men i værste tilfælde er det endda livets truende. Mens hver tredjedel i Tyskland dør af hjerte-kar-sygdomme, er det skræmmende, hvor ofte farlige halv sandheder øger risikoen i stedet for at reducere den. Det er på tide at se nærmere på de største myter over hjertet og med at afklare med videnskabelige fakta, hvad der virkelig er sandt - for kun med de rigtige oplysninger kan hjertet beskyttes effektivt.

 

Myte: Et glas rødvin om dagen er godt for hjertet

Positive effekter af rødvin på hjertesundheden i moderat forbrug

• Rødvin og hjertesundhed: Aktuelle undersøgelser viser, at moderat forbrug af rødvin (op til et glas pr. Dag) kan have positive effekter på hjertesundheden. Især Resveratrol og andre polyphenoler I rødvin ser de ud til at have en beskyttende virkning på det kardiovaskulære system ved at udøve antioxidant- og antiinflammatoriske virkninger.

Negative effekter af alkohol på hjertet med overdreven forbrug

• Øget risiko for hjertearytmi: Aktuelle undersøgelser viser, at endnu mindre til moderat alkoholforbrug kan øge risikoen for atrieflimmer. Mennesker med eksisterende hjertearytmier bør undgå alkohol som muligt.

• Alkohol og højt blodtryk: Systematisk gennemgang har vist, at alkoholforbrug i alle mængder er forbundet med øget blodtryk og dermed en højere risiko for hjerte -kar -sygdomme. Dette er især tvivlsomt for mennesker med allerede højt blodtryk.

Effekter af alkohol på eksisterende hjertesygdomme

• Hjertesvigt: Hos mennesker med hjertesvigt kan alkoholforbrug føre til en forringelse af sygdommen. Selv moderat forbrug kan påvirke hjertefunktionen, og en alkoholfri livsstil anbefales stærkt hos patienter med hjertesvigt.

• Koronar hjertesygdom (KHK): I tilfælde af eksisterende KHK er alkoholforbrug en risikofaktor for pludselige hjertebegivenheder som hjerteanfald. En aktuel undersøgelse viser, at forbruget af alkohol hos KHK -patienter skal overvåges nøje, og i mange tilfælde kan fuldstændig afholdenhed give mening.

• Hjertesygdomme risikerer: Hos mennesker med eksisterende hjertesygdomme som hjertesvigt, atrieflimmer eller KHK kan selv lavt alkoholforbrug øge risikoen for yderligere komplikationer. Anbefalingen er derfor ofte for at undgå alkohol eller begrænse dem stærkt.
  

Myte: Kolesterol er altid dårligt for hjertet

Myte: Hjertesygdomme påvirker kun ældre mennesker

Myten om, at hjertesygdomme kun påvirker ældre, er udbredt, men ikke medicinsk ikke korrekt. Hjertesygdomme kan påvirke mennesker i alle aldre, selvom risikoen øges med alderen. Her er nogle videnskabeligt sunde grunde til, at hjertesygdomme ikke kun påvirker ældre:

Livsstilsfaktorer spiller en stor rolle

Usunde vaner, der ofte er udviklet i en ung alder, øger risikoen for hjertesygdomme. Dette inkluderer:

• Usund kost: En diæt med et højt indhold af mættet fedt, sukker og salt kan føre til arteriosklerose (indsnævring af arterierne) i en ung alder, hvilket øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
• Manglende træning: Fysisk inaktivitet bidrager til fedme, højt blodtryk og øget kolesterol - alle risikofaktorer for hjertesygdomme.
• Røg: Unge mennesker, der begynder at ryge tidligt, udsætter sig for en markant højere risiko for hjertesygdom, da nikotin og andre skadelige stoffer skader det kardiovaskulære system.

Stigende forekomst af overvægt og diabetes hos unge mennesker

Fedme og type 2 -diabetes forekommer i stigende grad også hos yngre mennesker. Begge sygdomme er tæt knyttet til risikoen for hjertesygdomme:

• Fedme fører til højt blodtryk, højt kolesteroltal og insulinresistens, der siler hjertet og øger risikoen for hjertesygdomme.
• diabetes Skader blodkarene og hjertet, hvilket kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde i en ung alder.

Genetiske faktorer

Hjertesygdomme kan også være genetiske og påvirke unge mennesker, selvom de fører en sund livsstil. De genetiske risikofaktorer inkluderer:

• Familiehypercholesterolæmi: En genetisk lidelse, der fører til ekstremt høje kolesterolniveauer, kan føre til arteriosklerose og hjerteanfald i en ung alder.
• Medfødt hjertefejl: Nogle mennesker er født med hjertefejl, der kan føre til alvorlige hjerteproblemer i løbet af livet.

Stress og mental sundhed

Kronisk stress, som også øges hos yngre mennesker i disse dage, kan øge risikoen for hjertesygdomme. Stress kan forårsage højt blodtryk og fremme usund adfærd, såsom overdreven alkoholforbrug, rygning eller usund ernæring, der anstrenger det kardiovaskulære system.

Hjertesygdomme hos unge atleter

Tilsyneladende sunde unge mennesker, især atleter, kan også påvirkes af hjertesygdomme. Nogle sygdomme kan lide Hypertrofisk kardiomyopati (Fortykning af hjertemuskelen) eller Arytmi kan føre til hjertesvigt uden advarsel, især under fysisk stress.

Myte: Mænd er mere påvirket af hjertesygdomme end kvinder

Myten om, at mænd er mere påvirket af hjertesygdomme end kvinder, er udbredt, men vildledende. Faktisk er både mænd og kvinder påvirket af hjertesygdomme, men med forskellige former og risikoprofiler. Antagelsen om, at hjertesygdomme primært er et "mandligt problem", kan føre til risiko for at blive undervurderet hos kvinder - hvilket kan have alvorlige konsekvenser. Her er nogle medicinske fakta, der tilbageviser denne myte:

Hjertesygdomme er den mest almindelige dødsårsag hos kvinder

Hjertesygdomme er en af ​​de mest almindelige dødsårsager hos kvinder over hele verden såvel som hos mænd. Undersøgelser viser, at hjerte -kar -sygdomme hos kvinder fører til død oftere end for eksempel brystkræft. Antagelsen om, at kvinder er mindre berørte, fører til risikoen for at blive undervurderet - både af dem, der er berørt og af læger.

Forskellige symptomer hos kvinder og mænd

Hjertesygdomme udtrykker sig ofte forskelligt hos kvinder end mænd. Mens mænd ofte har klassiske symptomer som stærke brystsmerter (angina pectoris), lider kvinder ofte af mindre specifikke symptomer, såsom:

• åndenød
• Kvalme eller opkast
• Rygsmerter eller smerter i kæben
• Udmattelse og følelse af svaghed

Disse forskelle i symptomer fører ofte til hjertesygdomme hos kvinder, der senere anerkendes eller endda overses. Forsinket anerkendelse kan øge risikoen for alvorlige komplikationer, herunder hjerteanfald og død.

Beskyttelse af hormoner - men kun op til en bestemt alder

Før overgangsalderen har kvinder en lavere risiko for hjertesygdomme end mænd på grund af den beskyttende indflydelse af østrogen. Østrogen hjælper med at regulere kolesterolniveauer og holde blodkarene fleksible. Efter overgangsalderen falder denne beskyttelse imidlertid hurtigt, og risikoen for hjertesygdomme øges markant hos kvinder, delvis til det samme eller endda højere niveau end hos mænd.

Risikofaktorer fungerer forskelligt hos kvinder

Visse risikofaktorer såsom Hypertension, diabetes og Røg Har ofte mere alvorlige effekter på hjertesundheden hos kvinder end hos mænd. F.eks. Øger diabetes risikoen for koronar hjertesygdomme hos kvinder mere end hos mænd. Derudover er kvinder mere modtagelige for stress og depression, hvilket yderligere øger deres risiko for hjertesygdomme.

Undervurderet fare: Mikroangiopati

Kvinder lider oftere end mænd fra en særlig form for koronar hjertesygdom, som er Mikroangiopati er kendt. Det er ikke de store koronararterier, men de små blodkar påvirkes. Denne form for hjertesygdom diagnosticeres ofte mere tungt, fordi den ikke altid genkendes i standardundersøgelser, såsom koronar angiografi.

Senere behandling af kvinder hos kvinder

Kvinder har en tendens til at ignorere deres symptomer længere og tage medicinsk hjælp senere end mænd. Dette kan føre til ikke behandlet i tide til hjerteanfald eller andre akutte hjerteproblemer. Der er også indikationer på, at kvinder undertiden behandles mindre aggressivt i diagnosen og behandlingen af ​​hjertesygdomme end mænd.

Myte: Et hjerteanfald ledsages altid af stærke brystsmerter

• Myten om, at et hjerteanfald altid ledsages af stærke brystsmerter, er udbredt, men vildledende. Mens brystsmerter er et hyppigt symptom på et hjerteanfald, vises hjerteanfald ikke altid på denne måde. Symptomerne kan være forskellige eller mindre typiske, især hos kvinder, ældre og diabetikere. Her er grundene til, at denne myte ikke gælder:

Atypiske symptomer på et hjerteanfald

• Ikke alle hjerteanfald manifesterer sig gennem de klassiske, stærke brystsmerter. I stedet har mange mennesker, især kvinder og ældre mennesker, så -kaldte "atypiske" symptomer, der let kan overses eller fejlagtigt fortolkes. Disse kan omfatte:

  • åndenød: Mange berørte mennesker klager over åndenød uden de obligatoriske brystsmerter.
  • Kvalme og opkast: Disse symptomer er ofte ikke forbundet med et hjerteanfald, især hos kvinder.
  • Svaghed eller ekstrem træthed: Nogle mennesker rapporterer en pludselig, uforklarlig udmattelse, der opstår uden nogen åbenlyst grund.
  • Smerter i andre områder af kroppen: Hjerteanfald kan forårsage smerter i ryggen, nakken, kæben eller i armene, uden at brystet påvirkes direkte.

"Stille hjerteanfald"

• I nogle tilfælde kan et hjerteanfald endda forblive helt ubemærket. Dette er såkaldt "Stille hjerteanfald" forekommer ofte uden de typiske symptomer og opdages ofte kun i senere medicinske undersøgelser, for eksempel på en EKG. Sådanne infarkt forekommer oftere hos ældre og diabetikere, fordi deres fornemmelse af smerter kan blive påvirket.

Forskelle hos kvinder og mænd

Kvinder oplever ofte forskellige symptomer i et hjerteanfald end mænd. Mens mænd ofte har de klassiske, intensive brystsmerter, klager kvinder mere over ikke -specifikke symptomer som:

• Følelse af pres eller tæthed i brystetdet opfattes ikke nødvendigvis som smerte
• Smerter i øvre del af mavender kan fortolkes fejlagtigt som fordøjelsesproblemer
• Svimmelhed eller pludselig kvalme

Disse forskelle betyder ofte, at hjerteanfald hos kvinder senere anerkender eller fortolker, hvad deres behandling kan forsinke.

Myte: Hvis du har hjerteproblemer, skal du være forsigtig og ikke træne

Sport og fysisk aktivitet spiller en central rolle i forebyggelse og behandling af hjertesygdomme. Regelmæssig bevægelse forbedrer ikke kun hjertesundhed, men kan også hjælpe med at bremse eksisterende hjertesygdomme og øge livskvaliteten.

Sport med eksisterende hjertesygdom

Selv med eksisterende hjertesygdomme kan fysisk aktivitet - hvis det er under medicinsk tilsyn - være sikker og effektiv. Især hos patienter med stabil hjertesvigt eller efter et hjerteanfald bidrager bevægelse til at styrke hjertet. Fordelene er:

• Forbedret hjertefunktion: Hjertet bliver mere effektivt, hvilket fører til en forbedring af udholdenhed og ydeevne.
• Styrke hjertemuskelen: En stærkere hjertemuskel kan bedre pumpe og dermed levere kroppen mere effektivt med ilt.
• Bedre iltabsorption: Kroppen leveres bedre med ilt, hvilket øger modstandsdygtigheden.

Anbefalet sport

For mennesker med hjertesygdomme, moderate udholdenhedsaktiviteter såsom Gå, cyklus, svøm eller Lys aerobic Ideel. Disse sportsgrene styrker hjertet uden at overbelaste det. Styrketræning i moderat intensitet kan også være en fordel for at styrke musklerne og forbedre fysisk modstandsdygtighed.

Vigtige forholdsregler

Selvom sport er fordelagtig for mange mennesker med hjertesygdomme, skal de altid afklares af en læge, før de starter et træningsprogram. Nogle vigtige forholdsregler:

• Bemærk advarselsskiltet: I tilfælde af symptomer som brystsmerter, åndenød, svimmelhed eller uregelmæssig hjerteslag, skal træningen straks stoppes, og en læge skal konsulteres.

• Regelmæssige kontroller: Mennesker med hjertesygdomme skal have regelmæssige medicinske undersøgelser udført for at sikre, at deres træningsprogram forbliver sikkert og effektivt.

• Overbelastning af hjertet: Intensiv fysisk anstrengelse kan føre til en overbelastning af hjertemuskelen hos mennesker med hjertesygdomme. Dette kan udløse farlige komplikationer såsom hjertearytmier, hjerteanfald eller rinn pludselig hjerte død. Især hos patienter, der lider af ustabil angina pectoris eller avanceret hjertesvigt (jf. NYHA -skala), er intensiv stress en risiko.

• Utilstrækkelig tilpasning af træningen: Videnskabelige undersøgelser viser, at træningsprogrammet skal tilpasses individuelt til hjertepatienter. En "enhedsstørrelse" fungerer ikke her, fordi modstandsdygtigheden fra patient til patient varierer. Især med hjertesvigt, afhængigt af NYHA -scenen, skal træningen være meget differentieret og overvåget af en læge.

• Fare med utilstrækkelig varm -op -fase: Undersøgelser har vist, at en pludselig start på intensive aktiviteter uden tilstrækkelig varm -op -fase yderligere byrder hjertet. En langsom og gradvis introduktion til fysisk aktivitet er afgørende for ikke at overvælde det kardiovaskulære system.

Myte: Diæter med fedtfedt er den bedste forebyggelse mod hjertesygdomme

• Myten om Diæter med fedtfedt den bedste forebyggelse mod hjertesygdomme tilbagevises i stigende grad i de senere år. Tidligere blev det ofte anbefalet at generelt reducere fedtstoffer for at reducere risikoen for hjertesygdom. Men moderne forskning viser, at typen af ​​fedt er vigtigere end beløbet.

Godt fedt vs. dårligt fedt:

• Umættet fedtder forekommer i nødder, frø, avocado, olivenolie og fedtfisk er gode for hjertet. Du kan sænke LDL -kolesterol (dårligt kolesterol) og øge HDL -niveauet (godt kolesterol), hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme.
• Mættet fedt og Transfedt, når de forekommer i forarbejdede fødevarer, stegt mad og fedtede kødsorter, øger risikoen for hjerte -kar -sygdomme. Disse fedtstoffer kan øge LDL -kolesterolniveauet og fremme betændelse.

Diæter med fedtfedt er ikke altid hjerte sunde:

Undersøgelser har vist, at diæter med fedtfedt ofte fører til et højere forbrug af kulhydrater, især fra raffinerede kulhydrater, såsom sukker og hvidt mel. Disse kulhydrater kan øge blodsukkerniveauet og føre til insulinresistens, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme og type 2 -diabetes(

Middelhavets ernæring som model:

De Middelhavsdiæt, som er rig på umættet fedt fra olivenolie, nødder og fisk, betragtes nu som en af ​​de sundeste diæter for at forhindre hjertesygdomme. Denne diæt har vist i undersøgelser, at den kan reducere hjertesygdomme markant, slagtilfælde og dødelighed som helhed

 

Myte: Lavt blodtryk er altid sundt

I modsætning til myten er lavt blodtryk ikke altid sundt eller effektivt, men snarere en sundhedsbyrde. Det bliver særligt problematisk, når en alvorlig sygdom går hånd i hånd med den. For at kende dit blodtryk og dets kurs anbefaler vi vores egen Blodtryksenhed at eje. Derudover anbefales det at udføre hjerterytmen ved hjælp af en læge, der bruger EKG skal overvåges for at kunne identificere hjertesygdomme på et tidligt tidspunkt.

Svimmelhed og besvimelse: Hvis blodtrykket er for lavt, er der ikke nok blod i hjernen, hvilket kan føre til svimmelhed, døsighed eller endda besvimelse. Dette opstår ofte, når man hurtigt rejser sig (ortostatisk hypotension) eller pludselige ændringer i positioner.

• Udmattelse og svaghed: Musklerne og organerne får muligvis ikke nok ilt, hvilket fører til træthed, udmattelse og en generel svaghed. Hjertet skal også ofte arbejde hårdere for at cirkulere blodet i kroppen.

• Calateness og blekhed: Den perifere blodcirkulation, dvs. blodcirkulationen i de ydre dele af kroppen, såsom hænder og fødder, kan begrænses ved lavt blodtryk, hvilket fører til kolde lemmer og bleg hud.

• Visuelle forstyrrelser: På grund af den reducerede blodforsyning til hjernen kan symptomer som slørede mennesker se, "stjerner" eller "sort og sort" foran øjnene.

Myte: Kun overvægtige mennesker har en høj hjertesiko

• Selv slanke mennesker kan have en høj risiko for hjertesygdom, især hvis de har andre risikofaktorer, såsom rygning, højt blodtryk eller høje kolesterolniveauer.

Udtalelse om myten: "Kun overvægtig lidelse i hjertesygdomme"

Denne myte er ukorrekt Og vildledende. Selvom overvægt er en kendt risikofaktor for hjertesygdomme, beskyttes mennesker med normal eller endda lav kropsvægt ikke automatisk mod hjertesygdomme. 

Kardiovaskulære risikofaktorer uanset vægten

Der er flere risikofaktorer, der kan forårsage hjertesygdomme, uanset kropsvægten:

• Genetisk disponering: Familiehistorie og genetiske faktorer spiller en vigtig rolle i hjertesygdomme. På trods af normal vægt kan en person have en øget risiko, hvis hjertesygdomme forekommer i familien.

• Kolesterol og højt blodtryk: Mennesker med normal vægt kan stadig have høje LDL -kolesterolniveauer ("dårligt kolesterol") eller højt blodtryk, begge væsentlige risikofaktorer for hjertesygdomme.

• Røg: Rygning skader blodkarene og øger risikoen for åreforkalkning og hjerteanfald, uanset kropsvægt.

• diabetes: Diabetes øger risikoen for hjertesygdomme markant, og der er mange normale -vægt mennesker, der lider af type 2 -diabetes.

• Stress og mangel på træning: En stressende livsstil og mangel på træning kan føre til hjerteproblemer uanset vægt.

"Metabolisk overvægtige normale vægt" (monw)

Der er udtrykket "metabolisk overvægtigt normal vægt" (MONW), der beskriver mennesker, der har en normal kropsvægt, men stadig har risikofaktorer for hjertesygdomme, såsom: B. insulinresistens, højt blodtryk, høje triglyceridværdier og lavt HDL -kolesterol.

Disse mennesker har en øget risiko for hjerte -kar -sygdomme, selvom de forekommer slanke på ydersiden.

Mulige hjertesygdomme i normal vægt

• Atrieflimmer: Normale -vægtede mennesker er også modtagelige for hjertearytmier, såsom atrieflimmer.
• Hjerteanfald: Undersøgelser viser, at op til 25% af hjerteanfald forekommer hos mennesker med normal BMI.

Hjertesygdomme er resultatet af en interaktion mellem flere faktorer, herunder genetik, livsstil, blodtryk, kolesterol, diabetes og rygning. Mens overvægt øger risikoen, er normale -vægtede mennesker ikke beskyttet mod hjertesygdomme. Derfor er det vigtigt at regelmæssigt kontrollere blodtryk, kolesterol og blodsukker og føre en sund livsstil, uanset kropsvægten.

Myte: Hjertesygdomme er uundgåelige, når de er i familien

Myten om, at hjertesygdomme er uundgåelige, når de er i familien, er udbredt, men ikke medicinsk ikke korrekte. Den genetiske disponering spiller en rolle i udviklingen af ​​hjertesygdomme, men mange andre faktorer påvirker også den individuelle risiko. Her er de vigtigste grunde til, at denne myte er forkert

Genetik er kun en del af puslespillet

• Genetisk disponering kan øge risikoen for visse hjertesygdomme, såsom koronar hjertesygdom eller hjerteanfald. Genetik alene bestemmer dog ikke skæbnen. Faktorer som livsstil, ernæring og bevægelse har en betydelig indflydelse på, om en genetisk disponering faktisk er manifesteret i en sygdom.

Modificerbare risikofaktorer

Mange risikofaktorer for hjertesygdomme kan ændres. Dette inkluderer:

• Hypertension: Blodtrykket kan ofte reduceres gennem livsstilsændringer såsom bevægelse, sund kost og stresshåndtering.
• Høje kolesterolniveauer: En afbalanceret diæt og medicin såsom statiner kan kontrollere kolesterolniveauer.
• Røg: Fraværet af rygning reducerer risikoen markant.
• diabetes: Vægtstyring, sund kost og fysisk aktivitet kan holdes under kontrol eller endda forhindres.
• Manglende træning: Regelmæssig bevægelse styrker hjertet og reducerer risikoen for hjertesygdomme betydeligt.

Epigenetik og miljøpåvirkninger

Videnskab viser, at livsstilsfaktorer og miljøpåvirkninger kan have en epigenetisk effekt. Dette betyder, at de påvirker, hvordan gener er tændt eller slukket. En sund livsstil kan derfor påvirke aktiviteten af ​​gener, der øger risikoen for hjertesygdomme.

Tidlig detektion og forebyggelse

Moderne medicinske teknikker gør det muligt at genkende risikofaktorer på et tidligt tidspunkt. Regelmæssige sundhedskontrol kan hjælpe med at behandle problemer såsom højt blodtryk eller højt kolesterolniveauer i god tid. Med passende foranstaltninger kan mennesker med en familieforbindelse også reducere deres risiko markant.

Psykosociale faktorer

Stress, mangel på søvn og følelsesmæssig stress kan også bidrage til hjertesygdomme. Ved bevidst at angive disse faktorer, for eksempel gennem stresshåndtering eller en sund balance mellem arbejdsliv og liv, kan risikoen minimeres yderligere.